Bêd moat in plak wêze om nachts te ûntspannen en te ûntspannen, mar wrakseljen mei allergyen en astma wurde faak ferbûn mei minder sliep en gebrek oan in goede nachtsliep.Wy kinne lykwols de allergie- en astmasymptomen nachts minimalisearje en úteinlik better sliepe.
D'r binne ferskate manieren om de triggers foar allergyen en astma yn jo sliepomjouwing te minimalisearjen, begjinnend mei it brûken fan in hypoallergeen bedding.
Wy dielede bêste bedding stof foar it ferlienen fan allergyen en astma.Net allinich dat, mar wy biede wat ienfâldige tips om de allergenen yn jo sliepkeamer te ferminderjen en ûnfersteurde sliep te befoarderjen.
Hoe kinne jo allergenen yn jo bedding bestride
1. Sleep OnHypoallergene matrasstoffen
In oare krúsjale komponint om jo bêd frij te hâlden fan allergenen en baktearjes is it brûken fan in matras mei hypoallergene stof.
Hypoallergene stof beskermet jo matras tsjin it fangen fan swit, stof en oare mikroben, dy't kinne feroarje yn skimmels en skimmels.Goede matrasstoffen kinne de libbensduur fan jo matras ferlingje.Tencel en katoenen matrasstoffen binne goede karren.
2. Kies in hypoallergene matras
Hypoallergeen betsjut dat it bêd allergeen-resistinte materialen befettet lykas memory foam, lateks, of stofbestindige covers om natuerlik mikroorganismen fuort te hâlden, ynklusyf pollen, stof, bedbugs en stofmyten.Op dizze manier binne de bêden feilich foar minsken mei allergyen en astma om op te sliepen.
D'r binne in protte ferskillende soarten matrassen, dy't allegear kinne komme yn hypoallergene foarmen.
Memory foam bêden en lateks matrassen binne faak hypoallergeen en bêste foar astma en allergielijers.Beide soarten matrassen binne dicht, wat in bytsje romte lit foar groei fan baktearjes.Benammen lateksbêden hawwe faak ek wol, dy't antimykrobiaal is en in natuerlike flammebarriêre, dy't fierder beskermje tsjin baktearjes.
3. Brûk hege-kwaliteit Bed Sheets
Jo matras is net allinich wichtich foar in skjinne en feilige sliepomjouwing, mar jo bedlinnen spylje ek in wichtige rol yn jo allergie- en astmasymptomen nachts.Allergenen kinne fongen wurde yn jo lekkens, dus fyn lekkens mei in hege tried telle om sa min mooglik romte te litten foar mikro-organismen om te festerjen.
Wy riede oan om katoenen lekkens of Tencel-lekkens te brûken.Se binne koel, resistint foar stofmyten en hawwe strakke weaves.It is handich om lekkens te brûken dy't masinewasber binne en feilich te skjinjen yn hyt wetter, om't hyt wetter it bêste wurket foar sterilisaasje.
4. Waskje dyn bêd en bedding Regelmjittich
It skjinhâlden fan jo bedding giet in lange wei nei it foarkommen fan allergyen en astma nachts.
Foar minsken mei allergie en astma, riede wy oan om jo bedlinnen, matrasbeskermers en kessenslopen wykliks te waskjen.Waskje jo trooster op syn minst twa oant trije kear yn 't jier, of ien kear yn' e fjouwer oant seis moannen.Reinigje jo kessens tusken twa oant fjouwer kear yn 't jier, mar dit hinget ôf fan hokker type fill jo kessen hat.
Jo moatte net allinich jo bedding waskje, mar it is ek wichtich om jo matras sels te waskjen.Fansels kinne jo net samar in matras yn in waskmasine goaie.
Wy riede oan om jo matras plak te skjin te meitsjen mei in sêfte vlekkenverwijderaar en lit it 30 oant 60 minuten sitte.Sprinkle dan baking soda oer it gehiel fan jo matras en lit it noch 30 oant 60 minuten sitte.Folgjende, fakuüm elke kant fan 'e matras, ynklusyf de ûnderkant.
As lêste, lit jo matras ûnder de sinne sitte om it fierder te sterilisearjen.Om't de measten fan ús ús matrassen net gewoan nei bûten kinne nimme, is in goed idee om de matras yn in gebiet fan jo sliepkeamer te lizzen wêr't de sinne it kin slaan.
Post tiid: Sep-01-2022
